ماساژ سر چیست؟

ماساژ سر نوعی ماساژ کاربردی است که حس فوق العاده‌ای دارد. علاوه بر ایجاد حس خوب، ماساژ سر می‌تواند علائم سردرد را تسکین دهد، استرس را کاهش دهد و بر روی رشد مو تاثیرگذار باشد.

اما بهترین مزیت ماساژ سر این است که شما می‌توانید خودتان این کار را در خانه انجام دهید. همچنین اگر می‌خواهید ماساژ سر حرفه‌ای را تجربه کنید می‌توانید به یک مرکز ماساژ معتبر، مراجعه کنید.

در این مقاله هر آنچه در مورد ماساژ سر باید بدانید را به شما خواهیم گفت. با ما همراه باشید تا با ماساژ سر، نحوه انجام آن و مزیت‌های این ماساژ آشنا شوید.

 

ماساژ سر چیست؟

ماساژ سر نوعی روش ماساژ تراپی است که بر روی سر، گردن و شانه‌ها انجام می‌شود. ماساژ سر از طیف وسیعی از حرکات ماساژ جهت کاهش استرس و تنش در قسمت فوقانی بدن استفاده می‌کند. ماساژ پوست سر باعث تحریک اعصاب و رگ‌های خونی موجود در این ناحیه می‌شود و به کاهش تنش عضلانی کمک می‌کند. همچنین، ماساژ سر می‌تواند باعث ایجاد آرامش و افزایش انرژی می‌شود.

 

مزیت استفاده از ماساژ سر

فرقی ندارد که ماساژ سر را در خانه انجام دهید یا اینکه یک ماسور حرفه‌ای آن را به شما ارائه کند، این ماساژ مزیت‌های زیادی در اختیار شما قرار می‌دهد. ماساژ سر اغلب برای رهایی از تنش، تسکین درد و میگرن، کاهش استرس و ریلکسیشن انجام می‌شود.

با این وجود، ماساژ سر مزیت‌های دیگری نیز برای شما به همراه دارد که در ادامه در مورد آن‌ها بیشتر توضیح خواهیم داد.

 

ماساژ سر باعث رشد مو می‌شود

ماساژ سر باعث رشد مو و افزایش ضخامت موهای سر می‌شود. اگر موهای شما نازک است یا به اندازه گذشته ضخیم نیستند، می‌توانید از ماساژ پوست سر استفاده کنید. یک مطالعه کوچک در سال 2016 نشان داد که با دریافت ماساژ سر پس از 24 هفته، شرکت کنندگان افزایش ضخامت مو را تجربه کردند.

 

ماساژ سر علائم سردرد تنشی را کاهش می‌دهد

سردرد تنشی معمولاً باعث ایجاد درد در سر و گردن و پشت چشم می‌شود. انقباضات عضلانی اغلب باعث ایجاد این نوع سردردها می‌شود. انجمن ماساژ درمانی آمریکا گزارش کرده است که ماساژ سر ممکن است به کاهش شدت، مدت و دفعات سردردهای تنشی کمک کند. چنین تاثیراتی ممکن است به دلیل اثر آرامش بخش ماساژ سر بر روی عضلات گردن ایجاد شود.

 

 

ماساژ حرفه‌ای سر چگونه انجام می‌شود؟

ماساژ سر نسبتا آسان است و می‌توانید خودتان انجام دهید. اما گاهی اوقات شاید بهتر باشد که یک حرفه‌ای این کار را برای شما انجام دهد. اگر به ماساژ حرفه‌ای سر علاقه دارید، قبل از رزرو نوبت باید چند نکته را در نظر بگیرید.

در هنگام دریافت ماساژ سر، باید انتظار یک ماساژ بسیار تسکین دهنده و آرامش بخش را داشته باشید. در طول جلسه ماساژ، درمانگر با انجام حرکات نرم بر روی جمجمه و گردن تمرکز می‌کند. همچنین ماسور ممکن است که به آرامی استخوان‌های جمجمه و ستون فقرات را دستکاری کند تا جریان مایع مغزی نخاعی در سیستم عصبی مرکزی بهبود پیدا کند.

طب فشاری اغلب در ماساژ سر مورد استفاده قرار می‌گیرد. در این روش ماسور با نوک انگشت یا شست خود بر روی نقاط فشار یا نقاط ماشه‌ای موجود در بافت نرم، فشار وارد می‌کند. نقاط فشار به رفع گره‌های عضلانی، شل کردن عضله‌ها و بهبود گردش خون در اطراف بدن کمک می‌کنند.

یک جلسه ماساژ سر معمولا 30 دقیقه به طول می‌انجامد و در صورت نیاز می‌توانید یک ماساژ 1 ساعته سفارش دهید. پیشنهاد می‌کنیم که در طول انجام ماساژ با درمانگر خود در ارتباط باشید و مشکلات و نیازهایتان را با او در میان بگذارید.

 

 

نحوه انجام ماساژ سر در خانه

یکی از مزیت‌های ماساژ سر در این است که خودتان نیز می‌توانید به راحتی آن را انجام دهید. تنها چیزی که برای انجام این ماساژ نیاز دارید، نوک انگشتان‌تان است. استفاده از روغن ماساژ در ماساژ سر اختیاری می‌باشد.

برای انجام ماساژ سر، مراحل زیر را طی کنید:

1. روی یک صندلی راحت بنشینید. اگر تمایل دارید که از روغن ماساژ استفاده کنید، حتما یک حوله دور گردن و روی صندلی قرار دهید تا از ریختن قطرات روغن ماساژ جلوگیری کند.
2. با نوک انگشتان‌تان فشار سبک تا متوسطی را به پوست سر خود اعمال کنید. اگر از روغن ماساژ استفاده می‌کنید، نوک انگشتان خود را در روغن آغشته کنید و سپس ماساژ را ادامه دهید.
3. انگشتان خود را به صورت دایره‌ای بر روی پوست سرتان حرکت دهید. استفاده از چنین حرکات اصطکاکی باعث می‌شود تا خون در پوست مو جریان پیدا کند.
4. حداقل 5 دقیقه ماساژ را ادامه دهید تا مطمئن شوید که تمام سر خود را ماساژ داده باشید.
5. ورز دادن، رایج‌ترین حرکتی است که در این ماساژ استفاده می‌شود. بافت‌های نرم روی گردن و شانه خود را به آرامی ورز دهید.
6. در آخر روغن به جا مانده را با شامپو بشویید.

 

بعد از دریافت ماساژ سر چه حسی خواهید داشت؟

ماساژ سر یکی از آرامش بخش‌ترین ماساژ‌هایی است که می‌توانید دریافت کنید. این ماساژ به تحریک اعصاب و عروق خونی زیر پوست شما کمک می‌کند و باعث گردش بهتر خون و رفع تنش‌های عضلانی می‌شود. همچنین استفاده از ماساژ سر، شخص را برای یک خواب عمیق و راحت آماده می‌کند.

 

بهترین روغن‌ها برای انجام ماساژ سر

شما می‌توانید بدون استفاده از روغن، ماساژ سر را در خانه یا مرکز ماساژ انجام دهید. اما ممکن است به رایحه و فواید اضافی که روغن‌های ضروری در اختیار شما قرار می‌دهند، علاقه‌مند باشید. برخی از روغن‌های ضروری با ماساژ سر سازگاری بهتری دارند و آرامش بیشتری را برای شما به ارمغان می‌آورند.

روغن‌های اسطوخودوس، روغن نعنا از رایج‌ترین روغن‌های مورد استفاده در ماساژ سر می‌باشند. روغن جوجوبا و بادام شیرین نیز انتخاب مناسبی هستند، زیرا منافذ پوست سر را مسدود نمی‌کنند.

فقط به این نکته توجه داشته باشید که قبل از استفاده از روغن ضروری آن را با یک روغن حامل (مانند روغن نارگیل) رقیق کنید و یک قطره از آن را روی پوست خود بگذارید تا مطمئن شوید به آن حساسیت نداشته باشید.